Bieg na orientację - najczęściej zadawane pytania
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem na orientację, czy doświadczonym zawodnikiem poniższe informacje z pewnością okażą się dla Ciebie pomocne i przydatne.
Co to jest bieg na orientacje?
Bieg na orientację to dyscyplina sportowa, w której uczestnicy mają za zadanie w jak najkrótszym czasie dotrzeć do określonych punktów kontrolnych na terenie nieznanej wcześniej trasy, korzystając z mapy i kompasu. Polega na łączeniu biegania z umiejętnością orientacji w terenie.
Biegać na orientację dosłownie można wszędzie – w mieście, lesie, po górskich szlakach, plażach, a nawet wewnątrz budynku – wszystko zależy jedynie od dostępności map danego obszaru i kreatywności Budowniczego Tras. Większość map dostępna jest w Internecie zatem jedyne co trzeba zrobić, to wyszukać interesujący nas obszar i dodać hasło mapa do orientacji sportowej, lub poszperać ➡️ TUTAJ.
Jak nauczyć się biegać na orientację?
Wystarczy wiedzieć gdzie jest północ! 😊
Trening szlifujący zdolności techniczne można rozpocząć już w domu, analizując 'na sucho' trasy z zawodów i wybierając najlepszy wariant, czyli najkrótszej drogi między punktami.
Przy biegu na orientację pomaga też trening czysto biegowy, taki jak przy biegach ulicznych, gdzie wydolność i szybkość to najważniejsze składniki sukcesu.
Połączenie wszystkiego sprawia i decyduje o wynikach w biegu na orientację, jednak na sam początek wystarczy przyjść na zawody lub trening – tutaj liczy się tylko dobra zabawa.
Gdzie nauczyć się biegać na orientację?
W prawie każdym większym mieście działa klub sportowy zajmujący się biegiem na orientację (listę dostępnych klubów znajdziesz ➡️ TUTAJ w zakładce Jak zacząć). Wystarczy skontaktować się z takim klubem i przyjść na trening. W wielu miastach są również imprezy propagujące bieg na orientację, gdzie skala trudności jest zróżnicowana od stopnia wtajemniczenia adepta biegu na orientację.
Kto może biegać na orientację?
Każdy! Bieg na orientację jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Zarówno dzieci, młodzież, dorośli, jak i seniorzy mogą cieszyć się tą dyscypliną sportową.
W czasie większości zawodów dostępne są także trasy rodzinne, które można pokonać spacerem nawet z malutkimi dziećmi.
Wielbicieli psów mogą zainteresować trasy dla zawodników z psami, a miłośników biegów ultra zadowolą rajdy przygodowe z mapa.
To sport dostępny dla każdego! Można rozpocząć od prostszych tras i stopniowo zwiększać poziom trudności, dostosowując się do swoich możliwości i celów.
Czy trzeba się znać na geografii, żeby biegać na orientację?
Absolutnie nie! Bieg na orientację to dyscyplina, która wykorzystuje podstawową wiedzę geograficzną i kartograficzną (np. określanie północy względem mapy).
Co zabrać na pierwszy trening biegów na orientację?
Wygodne buty i strój sportowy. W wielu przypadkach nie potrzeba nawet kompasu – przy okazji zawodów propagujących dyscyplinę, organizatorzy wypożyczają kompasy oraz chipy, czyli urządzenia do elektronicznego pomiaru czasu.
Dlaczego warto biegać na orientację? Czego uczą biegi na orientację?
Bieg na orientację to aktywność, która przynosi wiele korzyści.
✅ Kondycja Fizyczna:
pierwszą oczywistą korzyścią jest aktywność fizyczna, która zdecydowanie wpłynie dobrze na nasze samopoczucie i zdrowie.
✅ Trenujemy mózg:
Regularne uprawianie tego sportu może poprawić pamięć, koncentrację i umiejętność rozwiązywania problemów. Najnowsze badania naukowców z McMaster University dowiodły, że ta orientacja sportowa może uchodzić nawet za przełomową metodę zapobiegania demencji.¹
✅ Poznanie nowych miejsc:
Bieganie na orientację daje możliwość połączenia aktywności fizycznej z przygodą i eksploracją terenu. Można odkrywać nowe miejsca, eksplorować lasy, parki i inne tereny przyrodnicze podczas poszukiwania punktów kontrolnych.
✅ Wyzwanie i rozwój umiejętność:
Bieg na orientację stawia przed zawodnikami wyzwania związane z orientacją w terenie, szybkim odczytywaniem mapy i podejmowaniem decyzji na bieżąco. Uprawianie tej dyscypliny pozwala rozwijać umiejętności orientacyjne, logiczne myślenie, planowanie trasy i zdolności decyzyjne.
✅ Nowe znajomości:
Bieg na orientację jest również doskonałą okazją do spotkania nowych osób o podobnych zainteresowaniach. Wielu miłośników tej dyscypliny angażuje się w lokalne kluby i organizacje, gdzie mogą trenować razem, brać udział w zawodach i budować społeczność.
✅ Elastyczność i dostępność:
Bieg na orientację można uprawiać praktycznie wszędzie - od ulic miejskich po lasy, parki, wrzosowiska i boiska szkolne. Nie ma ograniczeń co do wieku czy poziomu doświadczenia, co czyni tę dyscyplinę dostępną dla wszystkich.
Czy warto uczęszczać na rodzinne bieganie na orientację.
Zdecydowanie! To świetny sposób na kreatywne spędzenie wspólnego czasu na świeżym powietrzu i poznanie grupy ludzi, którzy uprawiają ten sam sport i równie dobrze się przy tym bawią.
Bieg na orientację to nie tylko sport, ale również wyjątkowe doświadczenie, które rozwija umiejętności orientacyjne, kondycję fizyczną i zdolności strategiczne. Jeśli jesteś gotowy/a na nowe wyzwania i przygodę w terenie, zachęcamy Cię do spróbowania biegu na orientację wspólnie z Uczniowskim Klubem Sportowym Orientuś.
Niezależnie od tego, czy chcesz startować w zawodach, czy po prostu cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu, bieg na orientację oferuje wiele satysfakcji i niezapomnianych chwil. Trzymamy kciuki za Twoje przyszłe sportowe przygody i życzymy udanej orientacji na trasie!
Autorki: Dominika Wiecha, Beata Winczewska, Roksana Kowalska
¹ PRZEŁOMOWA METODA ZAPOBIEGANIA DEMENCJI
Przeczytaj także:
- Jak wybrać odpowiedni sport dla dziecka i dlaczego to ważne dla zdrowia?
- Sporty wodne – przegląd
- Sprzęt sportowy – wypożyczyć czy kupić?
