Uzależnienie od Internetu

Przyczyny uzależnienia od Internetu

1. Dostępność i atrakcyjność treści online: 
Internet oferuje szeroki wachlarz rozrywki oraz interaktywnych gier. Niestety to często prowadzi do sytuacji, w której dzieci częściej wybierają spędzanie czasu przed komputerem, zamiast na świeżym powietrzu. Wirtualne rozrywki stają się dla nich tak atrakcyjne, że coraz częściej decydują się na korzystanie z nich kosztem aktywności fizycznej na zewnątrz. 

2. Brak kontroli rodzicielskiej: 
Często dzieci mają dostęp do Internetu bez nadzoru dorosłych, co sprzyja nadużywaniu i nadmiernej ekspozycji na treści nieodpowiednie dla ich wieku.

3. Ucieczka od problemów emocjonalnych: 
Dzieci mogą sięgać po Internet jako formę ucieczki od kłopotów emocjonalnych, takich jak stres, samotność czy trudności w relacjach społecznych. Szczególnie w sytuacjach, gdy doświadczają trudności z rówieśnikami w szkole lub innym środowisku społecznym, Internet staje się dla nich ucieczką, w której mogą znaleźć poczucie akceptacji, mają możliwość komunikowania się z innymi i budowania nowych relacji.

Skutki uzależnienia od Internetu

1. Zaniedbywanie obowiązków i obniżenie osiągnięć szkolnych: 
Nadmierne korzystanie z Internetu może prowadzić do zaniedbywania nauki i spadku wyników w nauce.

2. Problemy zdrowotne: 
Długotrwałe siedzenie przed ekranem może prowadzić do zaburzeń snu, problemów z postawą ciała, a także wpływać negatywnie na zdrowie psychiczne.

3. Izolacja społeczna:
Uzależnienie od Internetu może prowadzić do ograniczenia interakcji społecznych w świecie rzeczywistym, co z kolei może wpływać na rozwój umiejętności społecznych i relacji interpersonalnych. Ponadto może  utrudniać budowanie relacji w życiu codziennym, takich jak relacje z rówieśnikami w szkole.

Zapobieganie i zarządzanie uzależnieniem od Internetu

1. Ustanowienie zdrowych granic czasowych:
Rodzice powinni określić limit czasu, jaki dziecko może spędzać przed ekranem i monitorować jego przestrzeganie.

2. Edukacja i świadomość:
Dzieci powinny być uczone o zagrożeniach związanych z nadmiernym korzystaniem z Internetu oraz o tym, jak dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

3. Wspólne spędzanie czasu: 
Rodzice mogą angażować się w aktywności wspólnie z dzieckiem, które nie wymagają korzystania z Internetu, takie jak sport, sztuka czy gry planszowe.  

Pamiętaj, że ucząc dzieci, SAM powinieneś być dla nich przykładem do naśladowania. Twoje własne zachowanie i podejście do korzystania z Internetu mają wpływ na ich nawyki. Dlatego ważne jest, abyś sam ograniczał czas spędzany online i angażował się w aktywności poza ekranowe, inspirując tym samym dzieci do zdrowej równowagi między światem wirtualnym a rzeczywistym.

Artykuł ma charakter informacyjny i udziela praktycznych wskazówek dotyczących uzależnienia od Internetu. Nie został napisany przez psychologa ani specjalistę z dziedziny psychologii dzieci i młodzieży, lecz opiera się na zdobytych doświadczeniach i wiedzy wynikającej z kilkuletniej pracy z dziećmi i młodzieżą.

Przeczytaj także:

• Obóz bez telefonu – czym jest i dlaczego warto spróbować?
• Jak samemu zaplanować wakacje?
• Co robić z nastolatkami w wakacje?